Übungen aus dem Hormon Yoga für einen erholsamen Schlaf
Schulterstand:
Beruhigt das Zentrale Nervensystem und regt die Drüsen im Kopf an. Entlastet den Körper vom Alltagsdruck und schärft die Intuition.
Chandra Bedhana Atem:
Entspannende Schlafförderne Wirkung durch Aktivierung des Parasympatischen Systems